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    在某机关单元上班的小刘念年夜学的时辰就是游戏迷，上班后天天能玩游戏的时候少了很多，是以他总感觉下班后时候是本身的，应当好好放松才对得起本身。因而，下班回家后，他会玩游戏到清晨一两点，天亮了仍是按时起床上班，带着布满血丝的眼睛，哈欠连六合走进办公室，然后不竭喝咖啡、浓茶或吸烟提神……每当碰着这些环境，他城市为本身睡得太晚、没有早点完成工作尔后悔，可第二天又会不受节制地向深夜挨近。

    [心理点评]

    心理咨询师芒果说，将熬夜当作习觉得常的工作，非要比及身体劳顿得不可才依依不舍地进入梦境的状态，实际上是一种逼迫症的表现。从健康的角度讲害处颇多：不纪律的睡眠和压力会致使人的免疫力降落、内排泄掉调，让人轻易被伤风、胃肠传染、过敏等自律神经掉调症状找上身；持久熬夜还会致使掉眠、忘记、易怒、焦炙不安等神经、精力症状。凡是环境下，逼迫性晚睡者并不是被心理强逼而是一种心理需要。专家认为，下班后可放置一些健康的活动来释放压力，让身体和心理同时巴望睡眠，逐步养成早睡的习惯。因工作需要被迫构成晚睡习惯的人，现实上是因为压力太年夜而构成了烦躁情感，应当学会更好地放置本身的时候，尽可能不要把工作带抵家里来，同时放松表情，重视压力。